Sepeda gunung lan minyak atsiri

Par, Naturopath lan Aromatologist ing Grimaud, www.aromasens.fr

Aromaterapi ningkatake fungsi fisiologis internal sing apik kanggo kenyamanan optimal sadurunge, sajrone lan sawise sepedaan gunung utawa olahraga liyane.

Sadurunge lan sawise gaweyan

Peranan utama minyak atsiri yaiku ndhukung metabolisme lan kegiatan energi awak.

Pijet otot preparatory ngrangsang fungsi fisiologis, umpamane kanthi nundha produksi asam laktat, ngaktifake mikrosirkulasi lan nyegah kram lan luh.

Ing tingkat fisiologis, padha banget mbiyantu nalika sampeyan kudu nyuda luh, sprain, utawa mung nyuda rasa nyeri. Amarga efek analgesik lan anti-inflamasi, durasi patologi sing ora disengaja bisa nyepetake wektu penyembuhan.

Minyak atsiri uga tumindak ing tingkat hormonal, nggawe kita entuk manfaat saka efek stimulasi lan nyuda rasa lara, contone, sadurunge hiking. Produksi kortison alami ditingkatake kanthi tumindak mimetik minyak atsiri tartamtu, saengga kita bisa entuk manfaat saka efek "doping" alami.

Kesalahan humor

Kita uga bakal nggunakake aromaterapi kanggo ndhukung kesehatan, dadi minyak atsiri utawa hidrosol aromatik. Ngilangi sampah bakal luwih gampang lan bakal ngidini karya fisiologis sing optimal ing kombinasi karo upaya olahraga kanggo mulihake keseimbangan alami internal.

Peranan organ kekebalan awak (kulit, ginjel, usus, ati lan paru-paru) yaiku mbusak sampah saka awak supaya bisa njaga keseimbangan internal.

Kebiasaan mangan anyar, uga macem-macem faktor sing ngrusak kesehatan (stres, polusi udara lan panganan, lan liya-liyane), kadhangkala nyebabake fouling fisiologis lan humoral. Kakehan organ kekebalan kita ngrusak perane kanggo ngilangi sampah metabolisme. Ketidakseimbangan iki bakal nyebabake penyerapan energi lan nutrisi sing ora apik lan bisa nyebabake patologi fisik, emosional utawa psikologis.

Mangkono, olahraga ing olahraga kayata sepedaan gunung mbantu ngilangi racun kasebut liwat organ kita.

Aktivitas fisik lan olahraga nyebabake owah-owahan ing awak.

Owah-owahan kasebut cocog karo fenomena adaptasi. Liwat latihan, kemampuan adaptasi iki bakal ngidini wong bisa nambah kinerja. Owah-owahan kasebut bakal diwujudake kanthi morfologis kanthi nambah massa otot, volume jantung, utawa malah nambah pembuluh kapiler, utamane sing ana ing otot.

Pikiran baja

Minyak atsiri minangka alat alami lan indispensable ing siklus penghapusan lan optimalisasi kondisi fisik kita. Loro-lorone liwat efek ing awak kanggo ngrangsang lan nyonggo gaweyan, lan liwat efek ing pikiran, freeing kita saka alangan psikologis lan emosi kita.

Minyak atsiri uga bakal ngiringi bikers gunung amarga sifat psiko-emosi.

Emosi ana ing jantung persiapan lan nduweni peran penting sajrone kinerja uga sajrone fase pemulihan.

Mula, aku ngajak sampeyan ngelingi aspek minyak esensial iki kanggo rasa percaya diri, kesejahteraan, lan kepenuhan sing bakal ngiringi sampeyan sajrone usaha! Aromaterapi minangka bandha nyata sing menehi kekuwatan sing dibutuhake kanggo nggayuh tujuan.

Nanging sinergi

Sinergiing aromaterapi, yaiku pembubaran sawetara minyak atsiri ing minyak nabati, sing nduweni sifat terapeutik lan energik. Dadi, dina iki aku saranake sampeyan nyiyapake minyak pijet "Olahraga Olahraga".

Sinergi minyak atsiri iki tujuane kanggo ningkatake persiapan otot pra-latihan, mbatesi otot pasca-olahraga lan sindrom radang sendi, lan nyuda rasa nyeri utawa inflamasi cilik.

Iku uga bakal tumindak ing tingkat mental, instilling kapercayan ing sampeyan lan menehi sampeyan impetus kanggo terus ngadhepi tantangan fisik lan psikologis sing bakal ngadhepi sak Course.

Apa sing penting lengo?

Le Genevieve: Minyak atsiri Juniper wis suwe dikenal kanthi efek sing nyenengake ing sendi. Iki digunakake kanggo mbantu ngilangi sampah metabolisme liwat saluran saluran lan fungsi saluran kemih. Minyak atsiri juniper uga menehi kekuatan lan wani liwat tumindak energik.

Peppermint: Dipilih ing kene kanggo tumindak nyuda rasa nyeri, bakal menehi relief otot-bangunan liwat tumindak pendinginan.

Galtery ing posisi supine: Minyak atsiri anti-inflamasi penting sing dikenal kanthi sifat ngilangi rasa lara. Ora ana sing padha kanggo ngilangi rasa nyeri ing otot lan sendi! Diencerke ing lenga arnica, iku luar biasa efektif kanggo cramping, pain, utawa contractures. Wintergreen duweni efek sing nyenengake ing intensitas emosi, frustrasi sing nyenengake lan prilaku sing kompulsif.

Pènget: Gaulthérie kudu dihindari yen ana alergi marang aspirin utawa nalika njupuk antikoagulan. Banjur sampeyan bisa ngganti karo minyak atsiri rosemary kayata camphor.

Lavender asli: Nyuda rasa nyeri, minyak atsiri lavender nyuda nyeri otot, nyeri lan kram. Banget ngormati ing kasus kaku, iku mbantu kanggo tenang kuatir, overwork lan supaya insomnia.

Lemon Eucalyptus: Fantastic anti-natoni lan otot relaxant agen. Utamane aktif ing nyeri inflamasi, becik kanggo patologi sendi lan otot. Iki uga minangka regulator sistem saraf pusat.

Arnica Macerate: Arnica dikenal minangka tanduran pilihan kanggo bruises. Sekutu para atlit, macerate sing nyenengake lan sirkulasi iki digunakake kanthi tradisional ing perawatan penyembuhan sadurunge lan sawise latihan.

St. John's wort macerate: St. John's wort minangka tanduran obat sing kondhang. Nyenengake lan restrukturisasi, lenga macerate iki digunakake kanggo nggawe penghilang rasa sakit lan obat anti-inflamasi kanggo otot lan sendi. Uga nduweni sifat santai sing luar biasa kanggo sistem saraf pusat, mbatesi gejala stres.

Resepku

• 3 tetes minyak atsiri juniper
• 5 tetes minyak esensial peppermint
• 12 tetes minyak atsiri wintergreen
• 10 tetes minyak esensial lavender nyata
• 15 tetes minyak atsiri lemon eucalyptus
• 4,5 ml arnica macerate
• 4 ml St. John wort macerate
• 10 ml arnica lenga sayur-sayuran kanggo dilution

kesimpulan

Minyak atsiri liyane nduweni sifat fisiologis sing apik nalika olahraga.

Penting kanggo aku milih tanduran sing narik kawigaten sampeyan ing tingkat olfaktori lan sing bakal dicocogake karo basis fisiologis lan emosional sampeyan.

Allow dhewe kanggo dipandu dening tip saka irung; Sampeyan bisa ngganti minyak esensial sing ora nyenengake karo minyak esensial liyane sing luwih narik kawigaten yen nduweni sifat sing padha.

Bebas bae kanggo ngancani profesional ing implementasine saka preparation kanggo nambah kekuatan saka tetanduran lan supaya efek sisih.

Sifat-sifat minyak atsiri diwenehake mung kanggo informasi. Pandhuan iki ora ngganti saran dhokter sampeyan. Ing sawetara kasus, panggunaan minyak atsiri ora dianjurake, yen ana keraguan, aja ragu-ragu hubungi spesialis sing kompeten.