MTB Raid: Pandhuan Lengkap kanggo Latihan Tanpa Cacat

Kene sawetara tips kanggo nyiapake gropyokan kanggo sawetara atus kilometer ing kahanan ing ngisor iki:

• Otonomi kanggo dina
• Sewengi wengi
• Ora bantuan
• A nedha awan andhap asor ing noon lan nedha bengi apik ing wayah sore ing restoran utawa ing layman kang.

Rumus iki kasil diuji ing rute menyang Saint-Jacques-de-Compostela lan sajrone Passage Agung Jura.

Piranti transportasi

• Tas ransel slim-fit kanthi volume udakara 30 liter kanthi tas banyu terpadu (jinis Impetro Gear) lan perlindungan anti banyu.

• Tas gantungan anti banyu: Kanggo peralatan cilik lan entheng sing kudu kerep diakses utawa ing kahanan darurat, kayata kit pertolongan cemas.

Njupuk model kanthi tunggangan sing kuat!

• Tas pelana kanggo peralatan ndandani sepeda.

Teknologi sepeda gunung

• 1 tuas gearshift
• 1 derailleur mburi
• 1 kabel derailleur
• 1 pasang bantalan rem / bantalan
• 1 sikat
• 1 Kain (kanggo ngusap lan pelumas rantai lan garpu / plunger penyerap kejut)
• 1 Lubrication ing buret chain saindhenging gropyokan
• 3 Kamera merek terkenal (supaya frekuensi kurang) gumantung saka standar pelek
• 2 Ganti ban plastik atos
• 1 set tambalan tanpa lem (iki ngindhari panggunaan lem, sing mesthi garing nalika sampeyan butuh ...)

• 1 Pompa, cilik lan entheng, nanging efisien (kanthi cincin katup logam, dudu plastik, lan pompa ing loro arah)
• 1 Alat All-In-One Terbukti (We Love Cranks)

Kit Pertolongan First

• 1 Selimut kanggo slamet. Selimut jinis iki digawe saka film tipis saka polyethylene terephthalate metallized, sing nggambarake 90% saka radiasi infra merah sing ditampa. Selimut kaslametan bisa nglindhungi saka kadhemen utawa panas, uga udan. Kajaba iku, penampilan sing mengkilat ndadekake sing tatu luwih katon.

• Kompres steril 7.5 × 7.5 cm
• Kain steril 10 × 15 cm.
• Pita kogeban (kaya plester adhesive)
• Polong kulit betadine utawa biseptin (disinfektan)
• Paracetamol ora effervescent (yen ora praktis kanggo njupuk)
• Decontractyl kanggo nyeri otot utawa kaku
• Anti-inflamasi (resep): Ibuprofen + krim kanggo sprains utawa tendinitis kaya Ketum
• Analgesik (resep) kanggo nambani benjolan (fraktur)
• Krim Luka Antibiotik Tipe Fucidin (Resep)
• Tetes mata disinfecting jinis Antalya
• 1 tabung Biafine: ing kasus sunburn lan kanggo bokong sawise dina dawa ing saddle
• Tiorfan kanggo diare
• Micropur kanggo dimurnèkaké banyu ing cilik saka mangu kualitas
• Sunscreen
• Bisa uga obat nyamuk

Peralatan sepeda

Ati-ati : Njupuk apa-apa katunbutuh wektu suwe kanggo garing. Menehi pilihan kanggo tekstil "teknis", breathable, entheng, nyaman kanggo nyandhang, garing ing wektu rekaman.

• 1 Jaket terisolasi lan ambegan nglindhungi angin lan udan (biasane nalika udan lan / utawa angin adhem), luwih becik ing Gore-Tex.

• 2 pasang sarung tangan: siji "normal", siji termal.
• 2 kaos sepeda
• 2 kaos teknis sing entheng, ambegan, siji luwih empuk tinimbang liyane (yen wengi adhem)
• 1 Sweater tekstil microfiber (anget, entheng lan kompak) sing cepet garing
• 2 kathok cendhak
• 1 Celana teknis ringan (tipe turis)
• 3 pasang kaos kaki teknis
• 2 boxer (sandhangan jero)
• 1 poncho militèr kanggo udan deres (ngowahi dadi kain lenga piknik utawa tenda krasan mung ing kasus)
• 1 pasang sepatu sepeda
• 1 pasang sepatu sawise-sepeda entheng
• 1 helm
• 1 pasang kaca tingal cycling, entheng, anti kabut lan ora peteng banget (lensa kategori 3)

Toilet kit

• 1 handuk microfiber
• 1 shower gel / sampo
• 1 sikat untu travel
• 1 tabung saka odhol
• 1 cukur nganggo
• Q-tips

beda

• 1 Kantong turu daging ing sutra utawa microfiber kanggo kepenak, entheng, awet lan sithik.
• 1 senar (kanggo tarub nganggo ponco lan sandhangan gantung)
• 1 lading tentara swiss

• 1 Anti-maling
• 1 nangani
• 1 GPS kanthi rute / trek lan peta sing bener ing memori

• 1 pangisi daya kanggo elektronik on-board (GPS, telpon)
• 1 ponsel + konektor kanggo ngisi daya saka pangisi daya utawa panel surya marching lumtrack
• Gunakake tas plastik (kanggo toko sandhangan lan mesin pembeku) kanggo nggawe kompartemen kedap banyu supaya umbah-umbah sing isih garing ora ngebaki kabeh barang liyane ing tas.

dokumen

Kanggo pangayoman ing lengen plastik

• Pandhuan Kertas Darurat kanggo Skema lan Omah
• KTP utawa paspor
• kertu kredit
• Dokumen sing ngringkes: jinis getih, jeneng perusahaan asuransi, perusahaan asuransi bebarengan lan pitulungan repatriasi kanthi kontrak utawa nomer polisi lan nomer telpon, wong sing bisa dihubungi yen ana darurat.
• Kartu Jaminan Sosial Eropa (utawa Formulir E111), yen sampeyan lelungan ing njaba wilayah Eropa, hubungi dana asuransi kesehatan kanggo takon babagan prosedur kasebut (paling ora sewulan sadurunge budhal).
• Fotokopi SIM
• Sawetara mriksa
• Awis kontingensi lan sawetara panyedhiya isih ora nampa kertu kasebut
• Kesehatan skip ing kasus pandemi

Sadurunge budhal

Ndandani lengkap ATV

Ngganti unsur sing "matesi" kanggo Raid (kabel, brake pads, chain, ban) kanggo ngurangi masalah kulo, lubricate lan lubricate sembarang bagean obah sing kudu, mriksa tension ngandika lan ukuran potensial saka Fenders wheel .

Njupuk sawetara mlaku "ing setelan" karo kabeh peralatan kanggo njaluk digunakake kanggo iku, nggawe pangaturan perlu, lan mesthekake yen item diganti ditrapake.

Yen sampeyan nunggang ban tubeless, iku wicaksana kanggo nggunakake produk Nyegah tusukan kanggo nyegah micro-bocor lan re-inflate saben esuk ...