4 cara kanggo nyegah ciloko saka tiba ing mancal gunung
Isi
Saben bikers gunung njupuk risiko ing olahraga favorit. Lan bali saka wong sing tatu saka mendaki dudu cara sing paling apik kanggo nikmati kelas.
Nanging, nalika tiba minangka bebaya umum kanggo ATV, ana cara kanggo nyuda resiko ciloko.
Ing ngisor iki ana papat tips sing gampang banget sing bisa ditrapake sapa wae kanggo nyuda resiko ciloko amarga tiba.
Mbangun massa otot
Mesthi, mbangun kekuatan otot ora minangka motivasi kaya nunggang ATV liwat alas.
Nanging, pangopènan reguler saka kekuatan otot minangka njamin katentreman atine nalika sepedaan gunung: mbantu kanggo mesthekake imbangan luwih lan menehi biker kontrol mancal sing luwih apik.
Nguatake otot kanthi nambah volume otot mbantu nglindhungi balung nalika tiba lan kanthi mangkono nyuda resiko patah tulang.
Ora ana pitakonan dadi binaragawan kanggo entuk asil iki, nanging kelas binaraga berorientasi MTB bakal ditampa.
Temokake 8 latihan mbangun otot kanggo sepedaan gunung.
Sinau tiba
Ora ana sing seneng tiba lan cilaka.
Ing pit gunung, kamungkinan tiba isih cukup dhuwur, lan nalika iku, carane sampeyan nangani tiba bisa kritis.
Umumé, sing paling dhisik sinau yaiku ora ketegangan. Kita kudu tetep fleksibel. Ya, iku ora logis, lan luwih gampang ngandika saka rampung; sayah awak sak impact bakal ngidini panyerepan kejut luwih apik lan ora nransfer kabeh energi kanggo balung lan duweni potensi nyebabake fraktur (luwih apik kanggo duwe hematoma gedhe tinimbang hematoma gedhe lan fraktur).
Kampanye Mountain Bikers Fundation ngringkes Do's and Don'ts ing acara tiba:
Tetep ing zona nyaman sampeyan
Saben trek mancal gunung wis nyengsemaken babagan, babagan technical ngendi sampeyan ora aran kaya sampeyan, ngendi sampeyan pass luwih thanks kanggo luck saka teknologi.
Kadhangkala, sanajan sampeyan meksa njupuk ujian, asile ora apik banget.
Apa wae alesan sing nyurung sampeyan, mitra metu, utawa mung ego sampeyan, kita ora ngidini sampeyan disedot menyang spiral sing mesthi bakal nyebabake sampeyan tiba.
Yen ora, sampeyan ora apa-apa. Elinga sepedaan gunung kudu nyenengake.
Yen sampeyan pengin maju, nindakaken ing jangkah dhewe, ing kurva kemajuan sing cocog karo YOU (lan ora bikers gunung liyane sing numpak karo).
Numpak kanthi perlindungan
Ora ana para bikers gunung amatir sing takon babagan minate nganggo helm maneh (matur nuwun!)
Pengawal ora nyegah ciloko, nanging mbantu nyuda keruwetan ciloko.
Saliyane helm lan sarung tangan, elinga paling sethithik nglindhungi sikut lan dhengkul yen sampeyan ngerti sampeyan bakal njupuk kursus teknis.
Yen sampeyan lagi sepedaan gunung (enduro, DH), rompi kanthi proteksi mburi lan celana pendek kanthi proteksi cocok kanggo sampeyan. Dipun ditampa kanthi wiyar yen ana kacilakan.
Produsen luwih cerdas ngasilake produk sing nglindhungi kanthi apik lan kurang ngganggu (ventilasi sing apik, bahan sing entheng, pelindung fleksibel kanthi penyerapan sing apik).
Sampeyan bisa maca artikel kita: Ideal Back Protectors kanggo Mountain Biking.
Ora ana risiko nol
Risiko tiba lan ciloko ana saben sampeyan numpak ATV.
Sampeyan kudu nampa. Mangkene carane.
Nanging kaya manajemen risiko, iki minangka kombinasi saka kemungkinan lan dampak nalika kedadeyan.
Ing kasus sepedaan gunung, kemungkinan tiba ing praktik: kaya sing kita ngerti, dhuwur.
Iku tetep kanggo nyuda impact, lan iki bisa rampung dening tindakake kabeh Rekomendasi saka artikel iki.
